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Los "productos milagro" de hipermercados,
herbolarios y parafarmacias
Los estudios,
un examen, una carrera universitaria, un máster, unas oposiciones... Muchos
lectores nos escriben preguntando si es bueno tal o cual suplemento para
mejorar la inteligencia que han visto en la sección de dietética del
hipermercado, en el herbolario o en los expositores de farmacias y
parafarmacias. Resumiendo lo que vamos a decir, esos productos suelen
contener nutrientes beneficiosos para el funcionamiento cerebral, pero
en casi todos los casos ofrecen una cantidad insignificante para su
elevado precio.
Pasamos
a comentar brevemente los
ingredientes de estas cajas de barritas, chocolatinas, comprimidos,
cápsulas o ampollas bebibles, de sugerente nombre y atractivo envase.
Como primer consejo, no se fíen de la publicidad, la cual acude a datos
parciales y verdades a medias para vendernos cualquier cosa,
convenciéndonos de que es imprescindible para nuestra salud.
Esas
marcas suelen tener nombres tan llamativos como "Cerebr...",
"Fosfo...", "Memo...", "Forza...",
"Intel...", y otros similares. Nombres así ya deben hacernos
sospechar; analicemos ahora su contenido...
¡Cuidado
con lo que compran!
Fósforo
Uno de los marchamos publicitarios más
repetidos y el falso tópico más grande contra el que debemos luchar.
Cierto, el fósforo es un mineral indispensable para el buen
funcionamiento cerebral y la salud en general. Sin embargo, tomarlo en
forma de suplemento sólo sirve para perder el tiempo y el dinero. Los
nutrientes que comemos día a día ya aportan una buena cantidad de este
mineral; además, en la sociedad industrializada en que vivimos
ingerimos un exceso debido a tanto fosfato presente en los abonos y lo que se
añade al procesar los alimentos, así como por los aditivos y conservantes. Por
tanto, consumir esas sabrosas barritas con sabor a chocolate, esas
dulces ampollas bebibles o esos exóticos comprimidos que nos prometen
el fósforo tan necesario para nuestra inteligencia es sólo un gasto
superfluo. En todo caso, un exceso de fósforo perjudica a otros
minerales más deficitarios en la dieta, especialmente el calcio. Cuide
su salud, no tome suplementos de fósforo si no está muy seguro de que
los necesita y proteja su bolsillo de afirmaciones publicitarias
dudosas.
Fosfolípidos
(fosfatidilserina, fosfatidilcolina) y colina
Importantes para el correcto funcionamiento neuronal. Pero no cometa
el error de pagar un excesivo precio. Puede comprar lecitina de soja
-mejor en bolsa que en bote y nunca en cápsulas, a fin de que el
producto no se encarezca-, tomar cuatro cucharadas diarias y asegurarse
así un aporte adecuado sin vaciar su bolsillo.
Glutamina o
ácido glutámico y otros aminoácidos (taurina...)
Algunos aminoácidos son esenciales para el buen funcionamiento
cerebral. No obstante, antes de gastar su dinero en esos caros productos, recuerde que hay ocho
aminoácidos esenciales que debemos ingerir porque el organismo es
incapaz de producirlos. Los demás (glutamina, taurina y otros) los puede sintetizar a partir de otros elementos de la dieta. Si
de todas formas está usted convencido de que debe tomarlos, utilice
fuentes menos caras, como por ejemplo
comprarlo a granel en establecimientos de productos químicos, o
acudiendo a suplementos para deportistas.
Jalea real
Otro de los tópicos más difundidos. Es un alimento excelente, sin
duda; pero tan sólo eso, un alimento, que no obstante se vende a precio de oro
por atribuírsele propiedades milagrosas no demostradas. Contiene
vitaminas, minerales y aminoácidos, que pueden conseguirse de
fuentes más baratas. Por lo demás, sólo leyenda, publicidad machacona
y efecto placebo.
Vitaminas
(C, E, complejo B...) y minerales (magnesio, zinc, potasio, selenio...)
Cualquier complejo polivitamínico-mineral de venta en farmacias contiene mayor cantidad,
a un precio mucho más bajo.
Ginkgo
biloba
El ginkgo es una planta útil para mejorar el rendimiento
intelectual, pero los productos que estamos describiendo nos ofrecen una
cantidad muy pequeña. Si desea tomar ginkgo, cómprelo por separado en
alguna marca fiable, en farmacias o herbolarios. Para
más información, consulte
nuestro artículo sobre el ginkgo
¿Algo
más?
Además de lo que hemos
comentado, estos productos sólo aportan un efecto placebo, debido
principalmente a la autosugestión de quien los toma, a su exótico
nombre y al dinero invertido (que deseamos ver compensado como sea).
Como
hemos dicho en varias ocasiones, lo
mejor es documentarse bien en páginas web, revistas fiables (no
publicitarias) y libros especializados: informarse sobre el
funcionamiento de estas sustancias, decidir lo que necesitamos, conocer
lo que hay en el mercado y elegir lo más adecuado y económico.
Si tienen algún comentario o sugerencia, no duden en escribirnos.
Cantidad
de información inédita sobre drogas inteligentes
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